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大腦專注

大腦愈開心,學得愈好!

Submitted by Nicca on Thu, 10/25/2012 - 15:17

大腦愈開心,學得愈好!
大腦產生觀念,觀念產生行為,行為產生結果,結果又改變大腦,」中央大學認知神經科學研究所所長洪蘭指出大腦塑造的循環。 正確理解大腦的運作趨向→善用啟發心智的方法→強化個人優勢,大腦就能幫助你發光發熱,成就最好的自己。 「我們的大腦就是來演化對新奇的東西起反應的,如果要充分感受到自己活著,就必須不斷地學習,」這是《改變是大腦的天性》作者多吉醫師(Norman Doidge)的忠告。

高效學習6個祕密
1.大腦愈開心,學得愈好
帶來快樂感覺的神經傳導物質多巴胺,便是提升學習效能的要角之一。當達成目標時,多巴胺會大量分泌令人欣喜莫名,同時也讓達成目標那個行為的神經迴路連結得更緊。
◎保持動機:
達成目標、得到報酬的欲望,是促使人前進的動力。
◎樂觀的威力:
當人對未來有美好想像時,覺得好事就在不遠處,會更勇於行動。

2.愛運動,頭腦更聰明
運動會使腦細胞得到更多氧氣和養分,還能增加神經生長因子BDNF的濃度,幫助神經元生長。常運動的兒童和青少年,能運用更多的認知資源做作業,持續力較好。一項英國研究顯示,兒童在上課前做5分鐘基本運動如手臂畫圈擺動,學習動機及效率都會提升。

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